Es molesto, pero estar olvidadiza es parte de la perimenopausia. La información sigue estando ahí, simplemente no puedes acceder a ella. Puede ser una experiencia desagradable. Una vez finalizada la perimenopausia, la memoria a menudo recupera la normalidad. No sirve de mucho consuelo ahora mismo, pero puede hacer que dejes de preocuparte.
Olvidas las cosas debido a las fluctuaciones de las hormonas, en especial los estrógenos. Otros síntomas de la perimenopausia también pueden afectar a la memoria. Al cerebro le cuesta más funcionar correctamente si estás estresada, con cambios anímicos o sufres ansiedad.
Intenta entrenar la memoria lo máximo posible, con crucigramas, por ejemplo. Un buen descanso nocturno también ayuda, así como una alimentación y un estilo de vida saludables. Actividades como la natación, el yoga y caminar pueden ayudarte a relajarte, y eso beneficia la memoria.